建立成功日常生活的6个建议

你在科罗拉多大学的第一个学期既令人兴奋又势不可挡. 养成习惯可以帮助你管理时间和压力. 如果你第一次远离家人，这也会很有帮助. 只要记住，对一个人有用的东西不一定对另一个人有用, 所以通过实验找到最有效的方法是很重要的 你.  

这里有一些选项可以帮助你开始. 

1. 从早晨开始 

创建一个早晨的例行程序可以帮助你为一天的到来做好准备. 最好的部分是，它不需要精心设计或复杂. 事实上，保持简单通常更好，这样你就可以轻松地每天坚持下去.  

这里有一些你可以作为早晨例行公事的一部分的活动: 

• 每天在同一时间起床(周末尽量不要变化太大) 
• 伸展两到三分钟让自己清醒 
• 洗脸刷牙  
• 洗个放松的淋浴 
• 喝一杯水(并服用任何你可能有的药物) 
• 收拾好今天的行李 
• 快速吃一顿早餐或在餐饮中心停下来 
• 想想你今天的三个目标 

每天按照同样的顺序做这些活动可以帮助你进入一种节奏，给自己一个结构. 如果不适合你，你也可以调整你的日常工作. 

2. 想想你的一天 

每天都有需要完成的事情吗? 制定一个宽松的计划，以确保你的时间表可以容纳他们，除了一些休息时间. 这可能包括规划你的上课时间, 上下班上下班, 学习时间和课外活动. 请记住，这取决于你的课程安排, 你的每一天在一周内可能看起来略有不同. 

对一些人来说，最好有一个宽松的计划，这样可以让他们灵活. 然而，你也可以从为自己设定特定的时间中获益. 不管你怎么计划你的一天, 在活动之间留出缓冲是很重要的, 这样你就可以顺利过渡，并考虑到可能出现的意外情况.  

3. 指定你的学习空间和时间 

如果你不提前计划，很难找到时间学习. 如果可能的话，尽量定期在同一时间、同一地点学习. 例如，你可以选择每天下午5点到6点在图书馆学习一小时.m. 

试着选择一个适合你需要的学习地点. 有些人可能会受益于找到一个安静的僻静的地方，而另一些人可能不介意高流量或嘈杂的空间. 尝试一些 校园里不同的空间 看看什么最适合你. 你也可以在校园外的博尔德图书馆或咖啡馆找到学习地点. 

4. 结束一天 

创造晚上和晚上的仪式可以帮助你从白天放松下来. 

这里有一些可以尝试的活动: 

• 定期与朋友、宿舍同学或班级同学共进晚餐 
• 睡前读一本书，做做伸展运动或写日记 
• 反思今天和/或为明天设定目标 
• 提前收拾好你的行李或挑选好明天要穿的衣服 
• 设定一个时间退出社交网站，关闭通知 
• 洗脸刷牙 
• 洗个放松的淋浴 
• 在同一时间上床睡觉，争取每晚睡7到9个小时(即使在周末)。 

无论你晚上如何放松，尽量保持简单. 如果有事情发生，你可以随时调整或缩短你的日程. 如果你的习惯不适合你，你也可以改变一下. 

5. 检查自己 

每周留出一些时间来反思和重新评估你的日程安排. 什么进展顺利? 你面临过什么样的挑战? 建立一个有效的日常需要时间和耐心, 所以如果你不能马上弄明白也不要气馁.  

而不是, 试着练习灵活性，如果感觉不太好，可以把事情混合起来. 你可能需要重新安排你的时间，削减某些领域的开支，或者寻求支持.  

6. 连接资源 

如果你需要帮助适应校园生活或建立有效的日常生活, 校园里有一些资源可以帮助你. 这里有几个可以看看.